Нормальная кожа – это тип, в котором присутствует баланс содержания влаги и жира. Это позволяет рассчитывать на сочетание таких ее признаков, как гладкость, упругость, при этом – отсутствие маслянистого блеска, расширенных пор. Проблемы наличия большого числа комедонов, воспалительных элементов в этом случае нетипичны, как и признаки шелушения, склонность к образованию морщин. Именно к нормальной коже, как правило, меньше претензий. Она выглядит здоровой, кроме того, лучше справляется с действием каких-либовнешних факторов, погодныхусловий.

С приходом ранней осени кожа всегда сначала лучше себя чувствует. Этому способствует более умеренный температурный фон, снижение уровня ультрафиолета, повышение влажности воздуха.

По мере изменения погодных условий, уменьшения дозы солнечного света и похолоданияклиматические риски начинают проявляться активнее. Их можно описать так:

• Холодный пронизывающий ветер, приводящий к микротравматизации кожи;
• Перестройка меню, снижение в нем свежих овощей и фруктов, а значит, нехватка витаминов и питательных веществ для всего организма, в том числе кожи;
• Плохое самочувствие, недомогание, связанное с укорочением светового дня, что отражается на функционировании всехсистем.

Исходя из погодных условий, осенью нормальная кожа может столкнуться с усилением таких проявлений:

• Снижение гидратации, склонность к сухости, что обусловлено нарушением барьерных функций.
• Повышенная чувствительность, участки покраснения, являющиеся реакцией сосудов на похолодание, перепады температур.

Особенно выражено влияние погодного фактора в том случае, если лето человек провел не в условиях умеренного климата, а в жаре, при высокой солнечной активности.

Несмотря на то, что нормальная кожа лучше переносит новые условия, ей также необходим правильный уход, который поможет пролонгировать здоровый вид. Общее его направление – обеспечение комфортных условийкоже, борьба с последствиями летней погоды, подготовка к продолжительному периоду зимних холодов.

Кроме того, нужно вспомнить, что переходный и осенний период –оптимальное время для проведения процедур по устранению последствий избыточной инсоляции, пигментных пятен, а также активных косметических процедур, ограниченных в летнее время. Начиная с октября, можно планировать любые пилинги.

Косметический уход за нормальной кожей осенью подразумевает выполнение таких этапов:

• Очищение. Следует продолжить использование средств мягкого действия (молочко, пенки). Периодически проводимое глубокое очищение планировать на вечернее время. Вследствие соприкосновения с прохладным осенним воздухом использование скрабов в утреннее время перед выходом из дома может негативно сказаться на качестве кожи.
• Тонизирование. Использование тоника обеспечит нормальный кислотно-щелочной баланс кожи, придаст свежесть, что важно в период адаптации к новым условиям.
• Восстановление, увлажнение и защита. Применение средств увлажняющего действия должно быть продолжено. При этом осенью можно использовать продукцию более плотной текстуры.

Средства, используемые для защиты, должны обладать питательным и восстанавливающим действием. Важное условие – по-прежнему, как и летом, обращать внимание на наличие в них SPF-фактора. При этом нужно учесть, что, поскольку солнечная активность снизилась, можно ограничиться более низким показателем, оптимальный уровень SPF–20-30.

Для сохранения всех преимуществ нормальной кожи, предупреждения ухудшения ее состояния в этом периоде показано нанесение различных масок.

Помимо косметологического ухода, специалистами разработан и комплекс общих мер, как ухаживать за нормальной кожей осенью. Основные советы:

1. Несмотря на отсутствие жары, не пренебрегать достаточной гидратацией организма. Поскольку в условиях центрального отопления воздух в помещении может стать сухим, оптимально также использовать дополнительные увлажнители.
2. Ввиду необходимости достаточного времени для адаптации к новому климатическому сезону, короткому световому дню, следует соблюдать режим труда и отдыха, продолжительность сна.
3. Отказаться от вредных привычек, негативное влияние которых в период перестройки организма только усиливается.
4. Поскольку забота о нормальной коже должна включать правильный пищевой рацион, полезны будут такие продукты питания:

• Нежирное мясо и бобовые. Наличие в них большого количества белка необходимо для обеспечения здорового функционирования кожи, процесса ее обновления.
• Рыба и морепродукты, как источник незаменимых жирных кислот омега-3, антиоксидантов.
• Орехи. Полезными компонентами для кожи в них являются не только жиры, но и микроэлементы, цинк и селен.
• Сезонные овощи и фрукты. С одной стороны, эти продукты содержат клетчатку, положительно влияющую на функционирование желудочно-кишечного тракта, с другой, являются источником полезных витаминов.
• Авокадо – продукт, в состав которого входят природные антиоксиданты, весьма полезные на этапезащиты кожи.